| Perle di Saggezza |
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Spazio dedicato a chi ama, come me, coltivare anche lo Spirito e la Mente. Buona Vita a Tutti.
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| Non permettere che il tuo cielo si lasci annuvolare da brutte notizie e dai soliti discorsi pessimisti di coloro che vedono tutto grigio. |
Omar Falworth
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Suggerimento per incominciare il cambiamento
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| Che cosa sarebbe la vita se non avessimo il coraggio di fare tentativi? |
Vincent Van Gogh
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Suggerimento per incominciare il cambiamento
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| Il sapere e la ragione parlano, l'ignoranza e il torto urlano. |
Indro Montanelli
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Suggerimento per incominciare il cambiamento
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| Ci troviamo continuamente di fronte a una serie di grandi opportunità brillantemente travestite da problemi insolubili |
John W. Gardner
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Suggerimento per incominciare il cambiamento
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| Apprendere che nella battaglia della vita si può facilmente vincere l'odio con l'amore, la menzogna con la verità, la violenza con l'abnegazione dovrebbe essere un elemento fondamentale nell'educazione di un bambino. |
Gandhi
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Suggerimento per incominciare il cambiamento
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| Anche sul trono più elevato del mondo si é pur sempre seduti sul proprio sedere. |
Montaigne
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Suggerimento per incominciare il cambiamento
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| Un uomo che cova vendetta impedisce alle sue ferite i rimarginarsi. |
Francio Bacon
Meditazione per la Pace dell'Anima e la Serenità della Mente di Amy E. Dean
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| Vecchie questioni ti fanno ancora ribollire il sangue e ti impediscono di vivere serenamente. Il dolore di un matrimonio o di una relazione falliti ti precludono la possibilità di stringere un nuovo legame affettivo. L'avversione per un genitore alcolista fa si che tu non lo sopporti neanche ora ha smesso di bere. Come liberarti di un risentimento di vecchia data per vivere bene il presente? Prima di tutto ammetti che la tua inquietudine deriva da sentimenti repressi nel corso della tua infanzia o da avvenimenti vecchi di anni. Questi stati d'animo non esternati e tuttora "vivi" sono degenerati nella rabbia che ti ribolle dentro oggi. Cerca di lasciarli andare completando questa frase: "Ho provato una grande rabbia quando… e non l'ho ancora smaltita". Tornare con la memoria a sensazioni del passato ti può provocare dolore, ansietà, timore e anche tristezza. Prendi coscienza del vecchio risentimento e delle attuali (e Legittime) reazioni: solo così te ne libererai una volta per tutte. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Reste aggrappato a un impeto di rabbia provato nel passato non mi serve a nulla : rievocherò e me ne libererò.
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| Dovremmo riflettere seriamente prima di sbattere le porte,prima di bruciare i ponti , prima di segare il ramo su cui siamo seduti. |
Richard L. Evans
Meditazione per la Pace dell'Anima e la Serenità della Mente di Amy E. Dean
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| Tu , come chiunque, hai qualche giornata "storta". La gente ti delude.Avvenimenti e circostanze ti sconvolgono... Hai voglia di rispondere male a tutti. Purtroppo arrabbiarti e dire cose di cui poi potresti pentirti, prendere decisioni insensate, troncare una conversazione o sbattere la porta in faccia a qualcuno, sono atteggiamenti che si possono ritorcere contro di te. Spesso un a porta sbattuta non si riapre più; le persone che insulti aggredisci si allontanano. Le decisioni avventate non si possono cambiare , se non a costo di molto tempo e molta fatica.
I momenti d'ira non devono trasformarsi in vulcani in eruzione. Se impari a frenarti finchè sei tornato in te -contando, per esempio , lentamente fino a dieci - riuscirai a evitare comportamenti e azioni di cui vergognarti o pentirti. Non devi " eruttare" l'ira di oggi proprio su nessuno .
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Suggerimento per incominciare il cambiamento
Oggi aspetterò che la cenere si depositi e la lava si raffreddi , così avrò il tempo per ridimensionare ogni cosa. Saper aspettare è segno di maturità e saggezza
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| Il Punto di Potere è sempre nel momento presente! |
By Martika
Leggi sotto
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| Desidero suggerire un dono che ognuno di noi potrebbe fare a se stesso.
Dedicare un pò di tempo a noi stessi per riflettere sul fatto che i cambiamenti positivi avvengono solamente se ci si prodiga per ottenerli e soprattutto se si è in grado di trasformare le credenze negative in valori costruttivi.
Come sostiene Gianni Bassi nel suo Libro "Il pensiero Positivo" edizione Libreria dello Sport: "Le credenze sono ordini assoluti su ciò che possiamo o non possiamo fare, possono essere consci o inconsci. Finché sono positive danno la possibilità di migliorare, se invece, sono negative limitano le proprie possibilità di crescita. Bisogna svolgere un lavoro psicologico per trasformare le credenze negative, soprattutto se sono inconsce , in valori positivi che liberano le azioni vincenti corrispondenti". O come sostiene Louise L. Hay nel suo libro " Puoi guarire la tua Vita" edizioni Armenia: "Ciò che pensiamo di noi stessi , diventa reale per noi. Credo che ognuno sia al 100% responsabile di ogni avvenimento della propria vita,il meglio e il peggio. Ogni pensiero che abbiamo nella mente, crea il nostro futuro.Ognuno di noi produce le proprie esperienze tramite pensieri e sentimenti. Il contenuto della mente e le parole con cui ci esprimiamo, creano le nostre esperienze. Siamo artefici delle situazioni, poi gettiamo al vento il nostro potere incolpando gli altri per le nostre frustrazioni. Nessuna persona, nessun luogo, nessuna cosa ha alcuna autorità su di noi,poiché siamo gli unici pensatori nella nostra mente. Se la nostra mente sarà in pace,armonia e equilibrio , allora la nostra esistenza ne sarà un riflesso".
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Suggerimento per incominciare il cambiamento
Trovate il tempo per approffondire questi argomenti attraverso la riflessione e la lettura di libri come quelli sopra indicati.
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| Per la maggio parte di noi, la vita è un continuo processo di adattamento all'imprevisto. |
Anonimo
Meditazione per la Pace dell'Anima e la Serenità della Mente di Amy E. Dean
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| I preparativi per la serata procedevano secondo i piani. Dopo essersi data un gran da fare per tutta la mattina, nel primo pomeriggio la padrona di casa era soddisfatta del profumo delizioso del cibo che stava cocendo , della tavola ben apparecchiata e dello splendore della casa pulita. Verso sera cominciò a nevicare e le strade scivolose fecero ritardare gli invitati. I cibi passarono di cottura, la cera delle candele sgocciolò sul tavolo e alla fine quando arrivarono, gli ospiti sporcarono il pavimento immacolato. Come alla padrona di casa, può capitare anche a te che piani perfetti saltino in aria. In questi casi la tua reazione è determinante per limitare lo "stress del cambiamento".Quando capita un imprevisto,chiediti: "Avrei potuto fare qualcosa per prevenirlo?" se la risposta è affermativa, fa tesoro dell'accaduto e servitene perché la prossima volta tutto vada meglio. Se è negativa, lascia perdere e accettalo di buon grado. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Oggi ricorderò che molte cose sfuggono al mio controllo. Farò di tutto per controllare ciò che posso: me stessa.
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| Le cose difficili di questo mondo una volta sono state facili; le grandi cose di questo mondo una volta sono state piccole. Sistema le cose difficile finché sono facili; fai grandi cose finché sono piccole. |
Aforisma taoista
Meditazione per la Pace dell'Anima e la Serenità della Mente di Amy E. Dean
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| Spesso non ti occupi dei problemi finché non arrivano a un punto di rottura. Per esempio, non accetti di discutere questioni di coppia finché il pater non ti pone l'ultimatum di un colloquio con un consulente matrimoniale o la separazione. Prendere in pugno le situazioni prima che ti sfuggano di mano è come praticare la medicina preventiva.E' meglio seguire una dieta salubre, fare del moto, sottoporsi a un check - up annuale, che finire d'urgenza all'ospedale con un attacco cardiaco. Se si interviene in tempo, si evita l'insorgere o l'aggravarsi di situazioni difficili. Vuoi scongiurare il peggio? Elenca i punti a rischio e pensa a quali provvedimenti prendere per sventare un eventuale futura crisi: ridurrai al minimo il rischio che insorgano situazioni preoccupanti. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Preferisco prendere in mano le situazioni che non passare da una crisi all'altra. Oggi, prima che ingigantiscano, mi occuperò delle mie responsabilità personali e professionali.
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| Una mente turbata non genera saggezza. |
Saggezza di Kapila
Meditazione per la Pace dell'Anima e la Serenità della Mente di Amy E. Dean
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| Nella vita i problemi non mancano mai . E' però possibile risolverli invece che lasciarsene sconvolgere. Il segreto per riuscirvi sta nel modo in cui affrontiamo le situazioni difficili o complesse e nella convinzione che, se esiste una soluzione , la troverai. Chi vuole essere un "risolutore di problemi" , non li affronta di petto: cedere all'impazienza e arrendersi al primo tentativo fallito non porta nulla e crea nervosismo . Se tu sei un valido "risolutore di problemi" , riesci per prima cosa a identificarne l'origine, che risiede spesso in una causa remota. Capisci , per esempio, che il tuo turbamento non è dovuto al fatto di essere imbottigliato nel traffico, ma alla lite domestica di ieri sera. Una volta identificato il problema, pensa a diverse soluzioni possibili.Quante più ne ipotizzi, tanto più è probabile che tu riesca trovare quella giusta. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Il vero problema non è che cosa è o non è stato, cosa è o non è successo, ma la mia reazione.Oggi risolverò concretamente i miei problemi.
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| Vivere è di per sé uno straordinario privilegio… Ma tu, per cosa vivi? Per la routine quotidiana?… E quanto vivi, al di fuori della professione che hai scelto? |
Henry Wood
Meditazione per la Pace dell'Anima e l Serenità della Mente di Amy E. Dean
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| La poderosa quercia, da quando è una ghianda a quando diventa albero, cerca di diventare sempre più alta e forte.Le radici assorbono l'umidità e il nutrimento necessari alla crescita di foglie, ghiande, rami e tronco. Se però la quercia sfrutta tutte le risorse , gli alberi attorno restano gracili. In te c'è una " foresta " nella quale ogni albero rappresenta una parte della tua vita(carriera, famiglia, genitori, amicizia e te stesso) al quale devi dedicare tempo e attenzione: se curi un unico albero, quelli trascurati non ce l faranno a crescere bene.Oggi pensa a tutte quelle persone o cose che fanno parte della tua esistenza come a tante piante bisognose di " nutrimento ": cresceranno rigogliose solo se tu dedicherai a ognuna tempo e attenzione. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Oggi miro a mantenere in equilibrio ogni frazione della mia vita, in modo da sviluppare al massimo il potenziale .Se non accetto i cambiamenti, mi sarà difficile reagire alle sfide di un mondo in continuo divenire
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| Sperare che il mondo ti tratti bene perchè sei una brava persona è come sperare che il toro non ti carichi perchè sei vegetariano. |
Dennis Wholey
Meditazione per la Pace dell'Anima e l Serenità della Mente di Amy E. Dean
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| Una delle lezioni più dure da accettare è che spesso gli altri non trattano te come tu tratti loro. Non è detto che, anche se ti comporti bene sul lavoro, il capo si comporti di conseguenza, e neppure che, se fai del tuo meglio per i figli, essi te ne siano riconoscenti. Ti chiedi allora se è possibile mantenere la serenità quando la dedizione, l'altruismo, la disponibilità e l'onesta di cui dai prova in famiglia , sul lavoro, verso gli amici, portano solo delusione, tensione, tensione, conflitto, opposizione. Non dimenticare che gli altri si comportano come meglio credono , indipendentemente del tuo operato; non perdere dunque tempo cercando di cambiare il loro modo di pensare e di agire e rinuncia a sperare di ricevere quel che dai. Và invece a farti una passeggiata, prendi a nolo una bella videocassetta, progetta qualcosa con un amico. Agisci, non reagire |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Conta solo che io sia soddisfatto di come ho trattato il prossimo. Devo badare alle mie azioni, non alle reazioni degli altri.
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| "Il pessimista ravvisa difficoltà in ogni opportunità; l' ottimista ravvisa opportunità in ogni difficoltà." |
L.P. Jacks
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| Pensi che una crisi sia un ' opportunità per sperimentare qualcosa di nuovo ed eccitante o svelare una tua abilità nascosta , o valuti solo il tempo e la fatica che ti costeranno il superarla ? In Cina il bambù è simbolo di come si devono e si possono affrontare le circostanze avverse: il suo fusto cavo, diritto e forte, che si piega al vento e non si spezza, ci insegna a essere flessibili ma decisi per adeguarci ai cambiamenti che la vita comporta e per non chiuderci alle nuove possibilità . Come puoi imitare le doti ei comportamenti del bambù? Chiedeti: "Cosa c'è di buono in ogni evenienza? Come posso trarne motivo di crescita?" Puoi scegliere di vedere solo le difficoltà insite in un evento, oppure di porti in una visuale più flessibile, imparando a fronteggiare la crisi e a viverla come un' opportunità per sperimentare un cambiamento, tendere a nuovi obbiettivi , confrontarti con nuove possibilità.
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Suggerimento per incominciare il cambiamento
Come il bambù posso piegarmi e crescere assecondo i venti del cambiamento. Oggi cercherò di scorgere in un' eventuale crisi un 'opportunità positiva.
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| "Chi ha subito un trauma... deve reiventare la propria vita." |
Dott. Kathryn D. Cramer
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| Sai bene quanto può essere traumatico perdere il lavoro, ammalarsi gravemente, divorziare o subire drastici cambiamenti. C' è chi affronta questi traumi atteggiandosi a vittima sconsolata. Alcuni invece si caricano di rabbia e di risentimento, rifiutano e minacciano. Non pochi, invece, si deprimono, diventano apatici.Si può però, reagire in tanti modi alle prove della vita. Non continuare a pensare che un ceto avvenimento è devastante e penoso, e cerca invece di vederne il lato positivo in chiave di utile esperienza di vita. Una malattia, per esempio, può spingerti ad avere più cura della tua salute; un divorzio ti servirà per riflettere su ciò che vorresti avere; un licenziamento ti aiuterà ad abbandonare un certo settore e puntare su un altro per fare carriera. Se gli eventi traumatici ti spingono a re inventare il tuo modo di vivere, si trasformano in opportunità preziose. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Talvolta si verificano nella vita episodi che sembrano devastanti. Se adotterò un atteggiamento più positivo, poso trasformarli in occasioni per imparare, crescere e cambiare.
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| "Non sono un ottimista perchè non credo che tutto vada a finire bene. Non sono neppure un pessimista perchè non credo che tutto vada a finire male. Sono solo uno che ha nel cuore la speranza." |
Vàclav Havel
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| Non sei convinto che nella vita le fasi negative siano inseguite sempre da quelle positive? Dato he queste ultime di solito non si verificano subito, ti viene da pensare che tutto ti andrà sempre male e arrivi a dichiarare: " Credo che non usciro da questo tunnel buio". Invece di continuare a commiserarti, oggi prova a credere che alti e bassi si avvicendano. abbi fede e pensa che i momenti neri finiscono sempre e sono seguiti da momenti migliori. Come arrivarci? Attivando pensieri positivi. Se riuscirai a vedere tutto più roseo e ad avere fiducia , acquisterai la certezza che i momenti negativi, per quanto gravi, non dureranno in eterno. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Oggi devo ripetermi che la marea si alza e si abbassa. Non rinuncerò a guardare alla vita con ottimismo e speranza.
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| "Abbiamo rapporti sempre più facili con la trasmissione di dati e meno facili con la vera comunicazione." |
Craig Brod
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| Il "tecnostress" porta le persone a trattare gli altri come fossero macchine e le allontana l'una dall' altra. Ci sono dei programmatori informatici che lavorano gomito a gomito nella stessa stanza e comunicano tra loro con la posta elettronica invece che di persona. Altri vorrebbero che i loro colleghi fossero veloci quanto un SMS. La tecnologia controlla l'informazione, ma non può aiutarti a controllare una crisi emotiva, alleviare la solitudine, comporre i dissidi con il patner, darti modo di trascorrere con la famiglia momenti preziosi. Per favorire i rapporti umani, evita di di usare le macchine come sostituto di un discorso a quattro occhi e impiega il tempo libero dedicandoti in compagnia ad attività come andare al cinema, lavorare in giardino, leggere un romanzo, conversare amabilmente. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Nelle mie relazioni non mirerò alla razionalità e alla logica,ma allo svago e al divertimento. Oggi mi riservo di gustare la compagnia delle persone, non delle macchine.
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| Ricorda che puoi avere e non avere. Ricevere un lascito e non goderne. Ereditare una ricchezza e non usarla. |
H.C.G. Moule
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| Diventando grande , hai mai immaginato di vivere in modo diverso dai tuoi genitori? E adesso cerchi di mantenere lo stesso genere di vita e di trasmetterlo ai tuoi figli? Quanto più pesanti sono le influenze del passato sulla tua vita attuale, tanto più è probabile che tu oggi voglia liberartene e vivere un' esistenza da cui siano bandite povertà, scarsa cultura, barriere linguistiche , pregiudizi, morte. Forse, però, desideri crearti una vita diversa anche se in famiglia godevi di ricchezza, ampie possibilità d' istruzione, affetto. Oggi, mentre ti adoperi per provare a te stesso che puoi avere qualcosa di più, ricorda che se condividerai questo" di più" con il prossimo, aiutando a conquistare ciò che tu sei riuscito ad avere, lo farai aumentare. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Oggi non darò nulla per scontato. Sarò grato per ciò che nella mia vita sta cambiando e ne renderò partecipe il prossimo.
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| "Cercare di ottenere il successo senza impegnarsi a fondo è come voler mietere dove non si ha seminato." |
David Bly
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| Se l' orto è soffocato dalle erbacce, il contadino non sta a guardarlo pensando: "Quest' anno il raccolto sarà scarso" , ma lo ripulisce per agevolare la crescita di ciò che ha piantato. Qual è la prima cosa che devi fare se hai davanti a te una giornata zeppa di problemi, preoccupazioni, progetti da finire? Pensare che non ce la farai? Rinunciare? Assolutamente no. Riconsidera piuttosto i successi più recenti e constaterai che erano all 'inizio semi d' idee o desideri vaghi che sono maturati grazie alle energie che hai dedicato a loro. Per trovare la voglia di fare ciò che devi, non pensare ai sacrifici che ti aspettano , ma ai risultati che potrai raggiungere e alle soddisfazioni che ne trarrai: un periodo di meritato riposo, un buon guadagno, la possibilità di fare qualcosa alla quale tieni molto, ti spingeranno a investire il tempo e le energie necessarie al compimento del tuo lavoro. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Il rigoglio del mio giardino dipende dal mio impegno nel curarlo. Oggi farò ciò che devo per assicurarmi la ricompensa che mi spetta.
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| "Se ti domini, non sarai dominato dalle circostanze. Il tuo umore dipende da te." |
Olga Rosmanith
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| Ti capita mai di pensare: " So che non sto facendo un buon lavoro", "Sono troppo nervoso per fare attenzione", "So che non gli/le piaccio", "Non posso farlo"? Questi pensieri stressanti sono causati sovente dall 'ansia e dalla paura con cui si affronta un certo avvenimento, oppure da un eccessiva autocritica. I pensieri rassicuranti ti aiutano invece a calmarti e a liberarti dalle sensazioni di paura e di panico; quando la mente realizza che non c' è motivo di preoccuparsi, il corpo si rilassa. Come favorire i pensieri che inducono calma e non quelli che provocano nervosismo? Quando ti trovi in una situazione critica, ripetiti col pensiero o a voce alta una serie di affermazioni quali:" Calma... va tutto bene ... rilassati, respira a fondo... procedi un passo alla volta, senza fretta... se hai bisogno, chiedi aiuto..." Quanto più riesci a soffermarti su queste esortazioni alla calma, tanto minore effetto avrà su di te lo stress. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Oggi farò una lista di pensieri rassicuranti e li imparerò a memoria per ripetermeli mentalmente o a voce alta al primo segno di stress.
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| "La vita è un materiale grezzo. Noi siamo gli artigiani. Sta a noi Scolpire un capolavoro o creare una bruttura." |
Cathy Better
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| Ogni giorno è un nuovo inizio. A prescindere da ciò che è accaduto ieri o accadrà domani, l' oggi è come una tela vergine sulla quale puoi dipingere ciò che vuoi. Come sarà questo giorno? Puoi raffigurarlo luminoso o scuro, tranquillo e rilassante o caotico e indaffarato, abbozzarlo pieno d' occasioni e scelte eccitanti o colmo di stress e conflitti. E' tuo per ventiquattro ore. A meno che tu non lo consenta, nè le persone nè i luoghi nè le cose possono interferire sul modo in cui tu vedi questa giornata, e neppure distruggere la tua creazione. Se anche ti capitasse di trovarti di fronte a cambiamenti improvvisi o interferenze , non è detto che tu non possa dominarli e ridisegnare la tua giornata come l' avevi immaginata. Visualizzala come ce l' avevi in mente. Che colori scorgi? Che oggetti vi compaiono? Che sensazioni suscita? Imprimiteli bene in mente, respira a fondo e buttati. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Sto per dipingere una bella giornata. oggi non sceglierò colori violenti, ma tenui e smorzati.
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| "Non esistono vittime, solo volontari" |
Anonimo
Meditazione per la Pace dell'Anima e la Serenità della Mente di Amy E. Dean
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| Non si deve restare prigionieri di situazioni penose, relazioni dolorose, ricordi sgradevoli. Invece , la gente spesso si lascia sopraffare dalla sofferenza. Sei vittima delle tue sofferenze? Lo sei, se hai un pensiero fisso di cui ti è difficile parlare o che perpetui nelle tue scelte. Se, per esempio, non ti trovi bene a una festa , resti o te ne vai? Quando ti chiedono come stai , rispondi: "Abbastanza bene" o "Non tanto bene"? Quando la sofferenza ti assilla ,scegli di non fare niente e di continuare a sopportarla. Eppure puoi sempre intervenire per alleviarla, almeno in parte. Non accettare le situazioni penose, ma allontanatene Non devi continuare ad affliggerti , a meno che tu non lo desideri. Sta solo a te decidere se vuoi fare le cose che non ti aggradano o quelle che ti piacciono. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Oggi sceglierò di vivere esperienze utili, positive e tonificanti che possono essermi di aiuto per sfuggire alla sofferenza.
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| "La più bella scoperta che due amici possano fare è quella di poter vivere a distanza , ma non distanti"
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Elisabeth Foley
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| Capita spesso che due persone molto amiche o unite da una relazione ritengano di doversi comportare come gemelli che vestono, pensano, parlano e agiscono allo stesso modo. Se due stanno bene assieme possono temere che l'individualismo le separi o mini la loro intesa perfetta. Invece , perchè una relazione si mantenga viva è essenziale trascorrere del tempo divisi l' uno dall 'altro, da soli o con altre persone: in una coppia,ciascuno infatti è un individuo a sè. Anche se la relazione si basa su interessi comuni, i singoli componenti devono mantenere anche amicizie e interessi esterni. Se i due - amici o innamorati - incontrandosi parlano del tempo che non hanno trascorso assieme, lo trasformano in qualcosa che meriti di essere incoraggiato, approvato e rispettato e non in una fonte di tensione e malintesi.
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Suggerimento per incominciare il cambiamento
Non mi irriterò se i mio partner frequenta amici, corsi o altre attività, senza di me.Io farò altrettanto, così potremo raccontarci le nostre esperienze e discuterne.
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| "L' amore è una cosa grande, un dono supremo, che da solo rende lieve ogni fardello."
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Tommaso da Kempis
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| Il periodo delle feste, che pone in primo piano i legami familiari, le relazioni sentimentali e affettive e le amicizie , può darti la sensazione di essere solo e abbandonato. Quando non sei più vicino ai genitori o non hai un partner , ti sembra di essere l' unico al mondo privo di un luogo confortante in cui rifugiarsi. Pensa però che non esiste solo l' amore della famiglia o di un compagno, ma anche quello delle persone con le quali dividi gran parte della tua vita. Un gruppo di amici cari ti può fare sentire parte di una famiglia; un amico intimo, che ti comprende e ti accetta per come sei o che ti è sempre vicino, può trasmettere una sensazione di amore tanto quanto i colleghi di lavoro, i tuoi allievi, le persone che assisti come volontario, i membri di un gruppo cui appartieni e , perchè no, anche il tuo cagnolino. Invece di compiangerti per l' amore perduto o che non hai, cerca di gioire di quello che hai. Se dimostri agli altri di amarli e accetti l' amore che ti danno, puoi cominciare a capire che la tua vita è piena - non vuota - di amore.
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Suggerimento per incominciare il cambiamento
Oggi avrò la certezza che l' amore non è scomparso dalla mia vita. Aprirò il cuore per accogliere l' amore di chi mi sta intorno.
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| "La natura è sempre abbastanza benevola da dare anche alle nuvole contorni divertenti". |
James Russell Lowell
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| Sai ancora ridere? Quando hai riso di cuore l' ultima volta? Una risata fa miracoli: allenta la tensione, distoglie dai problemi e ti aiuta a vederli i una prospettiva diversa. Ciò malgrado, pochi capiscono che un pizzico d' umorismo è un valido antidoto contro i mali che ci affliggono. Eppure è provato che il riso ha indubbie capacità terapeutiche. Lo humour può giovare al corpo quanto gli esercizi di aerobica: una bella, grassa risata ha su tutto il fisico - cuore, polmoni, circolazione - l' effetto di una buon allenamento sportivo. |
Suggerimento per incominciare il cambiamento
Che cosa riesce a farmi ridere? Oggi lo scoprirò e cercherò situazioni e persone che mi aiutino a ridere.
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